體重控制能靠燕麥嗎？－Sherry的夢想日誌

最近，突然覺得，當一個媽媽真是不容易，生了孩子，大家左一句右一句，好幸福、好可愛的，把大家搞的喜氣洋洋，殊不知當人群散去、夜深人靜，只留下被孩子殘磨的心靈和一副有待恢復的身材。哈哈哈哈！

對於生完孩子後很快恢復身材以及體重的人，我真的投以羨慕的眼神，不過我也是認了，我不是那種體質，（哈，其實沒有生之前就不是。哈＠＠）我一直覺得體重控制的好就很不容易了，更何況是減重。

去年年初，做完月子後正好有機會做身體健康檢查，發現膽固醇及血脂非常高，於是開始吃燕麥和魚油，這二個月，早上吃桂格大燕麥，吃完中餐後，吃三顆魚油，就這樣，也沒吃別的，有一天去診所複診，驗血發現，這二個指數都已經回到正常值，我真的蠻開心的。竟然二個月就恢復了，這讓我開始對燕麥產生很大的興趣。

正好前幾期的康健雜誌有對燕麥做介紹。裏頭提到燕麥的好處很多，可以降低膽固醇，是減少心臟病的重要步驟之外，另一個好處是穩定血糖，他的原理是，燕麥裡有一種可溶性纖維，能黏住在腸內食物中的膽固醇，這種黏性的凝狀體不會被身體吸收，通過腸道時，會帶走不需要的膽固醇。重點是它可以降低壞的膽固醇，不會影響好的膽固醇。

但對於體重控制呢？有用嗎？

前幾天正好在電視上看到桂格燕麥的廣告，蠻有趣的，光良想給女友一個吃了不會胖，又不會餓肚子的東西，然後拿出各種口味的桂格燕麥～。

我想沒有一個人可以＂吃什麼＂變瘦，除非選對食物在對的時間吃，加上運動。所以只吃燕麥，應該不可能會瘦。不做運動，更不可能維持健康的身體。

不過，說是這樣說，對於在減重的人，找對好食物也是很重要的。我確定燕麥是好食物，所以，加上運動，就算不能少個幾公斤也能讓體重控制在一定的水準吧。（不行不行，我一定得少個幾公斤啊＠＠）

這個月我就想來試試，我早餐都來吃燕麥，看看一個月後，有沒有和以前有什麼不同。坦白說，之前吃燕麥也蠻習慣的，現在連公婆，弟妹一家也和我們一樣吃燕麥，不過，之前都是吃原味的，現在每天換一種新的口味，感覺還蠻不賴的，而且它每一份只有226大卡，每一份58.5公克，光燕麥就含37.5公克。重點是一包一包還蠻方便的啦。桂格的新口味有水果優格、黃金火腿玉米、牛奶楓糖、和風海鮮。實在是很妙的口味。目前比較怕黃金火腿玉米（很像玉米濃湯），牛奶楓糖我個人比較愛。

現在我的計劃是早餐吃燕麥，中餐、晚餐澱粉和肉類不同時吃，平時還有吃酵素幫助代謝，當然，早上、傍晚在家騎30分鐘的腳踏車，再加上泡澡。因為我的目標是減重，不是體重控制啊！！！至於燕麥對於體重控制是不是有用？我想，燕麥這個好東西，當哪一餐都很好，點心也不錯，若是配合運動，想必是更不錯的選擇。